হাই নাইস আশা করি আপনারা সবাই অনেক অনেক ভাল আছেন তো আজকে বলবো যে কিভাবে আপনার বডিকে সিক্স প্যাক বানাবেন

তো আমাদের অনেকেরই শরীরের ওজন বেড়ে যায় এবং কারো শরীরে মাংস কম তো আপনারা কিভাবে আপনার বডিকে সিক্স প্যাক বানাবেন তো আপনাদের বডিকে সিক্স প্যাক বানানোর জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে....! আপনাকে প্রতিদিন পুশআপ করতে হবে

তারপর এই ব্যায়ামটা করবেন

‌‌‌‌‌‌‌ দিনে ৪০০ মিটার দৌড়াবেন এবং খাওয়া দাওয়া করার কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে প্রতিদিন রাতে বেলা করে এক গ্লাস দুধ খেতে হবে প্রতিদিন রাত্রেবেলা করে এক গ্লাস দুধ পান করতে হবে প্রতিদিন রাত্রেবেলা করে এক গ্লাস খেতে হবে এবং প্রতিদিন সকাল করে একটা করে ডিম খেতে হবে
‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌এরকম টানা চার সপ্তাহ ব্যায়াম এবং নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া দাওয়া করুন তারপর দেখবেন আপনার শরীর পুরোপুরি সিক্স প্যাক এ রূপান্তরিত হয়ে গেছে ইনশাল্লাহ....!
‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌পোস্টটা ভালো লাগলে একটা কমেন্ট করবেন এবং এরকম পোস্ট পেতে চাইলে এই রেজিস্টার করে রাখবেন ধন্যবাদ.....! 4 day ago Topic Created By: Mastermind Wap 1 comment of topic [Hot_Post] কিভাবে আপনার বডিকে সিক্স প্যাক বানাবেন